Hipertensi Turunan dan Mengatasinya

on
Hipertensi Turunan dan Mengatasinya - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah pada pembuluh darah lebih dari atau sama dengan 140/90 mmHg atau dengan kata lain lebih dari atau sama dengan 140 mmHg untuk tekanan sistolik dan lebih dari atau sama dengan 90 mmHg untuk tekanan darah diastolik. Hipertensi pada umumnya dibagi menjadi 2, yaitu:
  • Hipertensi primer, adalah hipertensi yang belum diketahui penyebabnya, dan tidak berkaitan dengan penyakit tertentu, hipertensi jenis ini yang paling umum ditemui pada penderita hipertensi
  • Hipertensi sekunder, adalah hipertensi yang merupakan akibat dari penyakit tertentu yang akan mempengaruhi tekanan darah, seperti penyakit ginjal, hipertensi yang berhubungan dengan kehamilan, kencing manis, gangguan hormon dan lain sebagainya
Beberapa faktor yang diduga dapat menyebabkan hipertensi primer adalah:
  • Keturunan atau genetik
  • Usia yang lebih tua
  • Obesitas atau berat badan berlebih
  • Pola hidup kurang sehat (makanan yang memiliki kandungan garam yang tinggi, minuman beralkohol, merokok, kurang berolahraga)
  • Stress
Batas tekanan darah normal untuk hipertensi yang kemungkinan disebabkan oleh genetik atau keturunan dan hipertensi yang lain, pada umumnya sama, yaitu sebaiknya tidak melebihi 140/90 mmHg, kecuali disertai penyakit tertentu yang membutuhkan penyesuaian dengan tekanan darah.

Pada saat melakukan MCU (Medical Check-up), apakah hipertensi menjadi faktor yang dinilai bergantung pada kebijakan masing-masing perusahaan yang berbeda antara perushaan yang satu dengan perusahaan yang lainnya.

Namun sebagian besar kasus suatu kondisi yang dapat dikendalikan dengan mengubah pola hidup menjadi pola hidup yang sehat, rutin berolahraga, dan mengkonsumsi obat-obatan pengontrol tekanan darah secara rutin.
  • Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengendalikan tekanan darah antara lain:
  • Mengurangi konsumsi garam (maksimal 1 sendok teh per hari)
  • Berolahraga secara teratur, minimal 2-3 kali per minggu selama 30 menit
  • Hindari rokok dan minuman beralkohol
  • Kurangi konsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh
  • Mengkonsumsi makanan tinggi serat dan rendah lemak
  • Mengelola stress dengan baik
  • Mengkonsumsi obat-obatan sesuai dengan anjuran Dokter bila diperlukan
Anda juga dapat menerapkan pola makan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) pada artikel berikut: Makanan Untuk Pasien Hipertensi

Jangan menunda untuk berkonsultasi ke Dokter jika Anda masih ragu, agar dapat dilakukan pemeriksaan secara menyeluruh dan pengobatan yang tepat, serta informasi yang lengkap mengenai kondisi kesehatan Anda.

Baca juga artikel mengenai Mitos dan Fakta Hipertensi

Semoga bermanfaat

Comments

Post a Comment